5 Jenis Penyakit yang Muncul Saat Musim Pancaroba dan Pencegahannya

Jakarta, CNBC Indonesia - Saat ini wilayah Jakarta dan sekitarnya tengah mengalami pergantian musim atau pancaroba. Proses transisi ini seringkali memengaruhi kesehatan.

Spesialis Gizi, dr. S Dian Rachmawati, Sp.GK mengatakan bahwa musim pancaroba membuat tubuh terus beradaptasi sehingga memudahkan virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh.

"Musim pancaroba mengakibatkan perubahan suhu yang cepat dimana tubuh beradaptasi secara terus menerus. Kondisi seperti ini memudahkan berbagai jenis penyakit rentan terjadi jika sistem imun tidak dijaga," kata dr. Dian dalam acara webinar Easy Access for Healthy Lifestyle with Halodoc and Rejuve, belum lama ini.

Lebih lanjut ia mengatakan beberapa penyakit yang kerap muncul yakni peningkatan risiko gangguan pernapasan atau ISPA, demam berdarah dengue (DBD), penyakit kulit eksim, masalah pencernaan dan heatstroke.

Melihat kondisi demikian, beberapa orang juga mungkin mengalami perubahan suasana bahkan gejala depresi selama transisi pancaroba.

Untuk itu, penting menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga nutrisi seimbang agar tubuh agar tetap prima dan tidak mudah terserang penyakit.

Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di kondisi cuaca seperti saat ini :

1. Menjaga pola makan dan nutrisi yang seimbang

2. Memenuhi cairan tubuh

3. Mewaspadai polusi dan kualitas udara

4. Hindari stress berlebih

5. Tidur cukup 6-8 jam

6. Olahraga 30 - 45 menit sehari dan 3-5 kali seminggu

7. Minum air putih 8-10 gelas per hari

8. Rutin cuci tangan

9. Melakukan vaksinasi

10. Mengkonsumsi suplemen tambahan

(hsy/hsy)

Next Article 6 Obat Rumahan Ini Ampuh Lawan Batuk Terus-menerus di Musim Hujan