Psikolog Ungkap 4 Masalah Sepele yang Bisa Hancurkan Pernikahan

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Pertengkaran dalam hubungan bukan selalu soal masalah besar. Banyak pasangan justru berpisah karena hal kecil yang dibiarkan menumpuk dan tak pernah diselesaikan dengan cara yang sehat.

Psikolog asal Amerika Serikat, Mark Travers, menjelaskan ada empat penyebab paling umum pasangan bertengkar yang sering berulang dan bisa memicu jarak emosional bahkan perceraian.

Masalah-masalah itu meski tampak sepele, bisa berkembang menjadi tanda kurangnya penghargaan dan empati jika tidak segera dibicarakan dengan tenang.

1. Nada suara atau sikap

Nada atau sikap masam atau suara yang sedikit meninggi, komentar sarkastik, eye-rolling atau memutar mata di tengah perbincangan disebut alasan paling umum pasangan bertengkar. Bagi orang yang menunjukkannya, hal itu mungkin bukanlah masalah besar. Namun, bagi pasangan yang tidak menerimanya, hal itu menandakan penghinaan dan merasa tidak dihargai.

Dalam penelitian pernikahan, penghinaan merupakan salah satu penyebab perceraian yang paling lazim. Tidak seperti kritik terbuka atau menutup diri (menutup diri secara emosional), penghinaan menyamarkan dirinya dengan gerakan non-verbal dan bahasa tubuh.

Cara mengatasinya: tahan keinginan untuk membalas. Sebab hal tersebut tidak akan pernah berhasil, jadi cobalah sebutkan efeknya sebagai gantinya. Selain itu, berikan kesempatan kepada pasangan untuk mengoreksi arah pembicaraan, dan tidak serta-merta memperburuk keadaan.

2. Hubungan keluarga

Perdebatan tentang hubungan keluarga sering kali mencerminkan ketidakselarasan mendasar dan kebutuhan yang tidak terpenuhi. Salah satu pasangan mungkin merasa tidak didukung atau dikesampingkan, terutama jika pasangannya tampaknya lebih suka membela pihak keluarga mereka.

Dalam situasi yang melibatkan anak-anak, pertengkaran biasanya berujung pada bentrokan nilai di mana masing-masing pasangan merasa keyakinan inti mereka sebagai orang tua diabaikan.

Tidak ada pasangan yang benar atau salah dalam hal ini. Bahkan, mereka kemungkinan besar mencari hal yang sama persis yakni seseorang yang ada di pihak mereka.

Cara mengatasinya: Cara yang baik untuk memulai adalah meyakinkan satu sama lain. Misalnya: "Aku sayang keluargaku, tapi kamu tetap pasanganku."

Kemudian bicarakan batasan-batasan Anda sebagai sebuah tim dalam keluarga. Apa yang harus dilakukan ketika melewati batas, atau bagaimana menunjukkan solidaritas di depan orang lain (bahkan ketika Anda tidak setuju secara pribadi).

3. Pekerjaan rumah tangga

Orang-orang sering berasumsi pertengkaran tentang pekerjaan rumah tangga adalah tentang pekerjaan rumah tangga itu sendiri. Contoh, piring-piring yang menumpuk di tempat cuci piring, cucian baju yang banyak, sampah yang tidak pernah dibuang.

Masalah sebenarnya adalah distribusi pekerjaan yang tidak merata. Menurut penelitian, salah satu pasangan dalam suatu hubungan biasanya memikul sebagian besar pekerjaan rumah tangga.

Beban tak kasat mata ini sebagian besar tidak diakui, dan kurangnya pengakuan itu biasanya merupakan awal dari pertengkaran.

Cara mengatasinya: Dinamika ini sering kali dapat diubah jika beban disebutkan dengan lantang. Berikanlah pasangan Anda pengakuan yang selama ini mereka butuhkan. Katakan pada pasangan Anda: "Aku tidak menyadari betapa banyak yang kamu kerjakan, terima kasih."

Dari sana, bekerja samalah untuk membagi ulang tugas dengan cara yang terasa berkelanjutan. Keadilan tidak akan terlihat seperti pembagian 50/50 setiap hari, tetapi seharusnya terasa seperti sesuatu yang Anda berdua lakukan.

4. Gaya komunikasi

Ini adalah salah satu argumen yang paling sulit untuk diatasi. Dalam banyak kasus, pada saat pasangan berdebat tentang cara mereka berbicara satu sama lain, masalah awalnya sudah tidak dapat dijelaskan.

Misalnya, salah satu pasangan kesal dengan pembagian tugas yang tidak adil, atau mereka frustrasi dengan cara mertua memperlakukan mereka. Namun, ketika masalah ini diutarakan, masalah ini dapat dengan cepat menjadi kacau jika gaya komunikasinya buruk.

Jika percakapan ditanggapi dengan sikap defensif, kritik atau penolakan, pertengkaran akan mengalihkan fokus dari masalah awal. Sebaliknya, itu akan menjadi masalah seberapa buruk percakapan itu berlangsung.

Cara mengatasinya: Salah satu strategi sederhana yang digunakan pasangan yang sukses adalah aturan lima detik dengan sebuah frasa atau sinyal. Misal, "Kita sedang dalam masalah, mari kita istirahat dulu."

Hal tersebut memberikan jeda yang sangat dibutuhkan, tanpa efek negatif dari kemarahan. Saat Anda kembali ke percakapan, cobalah untuk saling memahami sebelum terus mengungkapkan keluhan Anda.

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article 13 Penyebab Utama Perceraian Menurut Studi, No.1 Bukan Selingkuh