Kelompok Orang yang Sebaiknya Membatasi Mengonsumsi Mangga

4 hours ago 2

Jakarta, CNBC Indonesia - Mangga menjadi salah satu buah favorit yang memiliki banyak penggemar. Tidak hanya enak, buah tropis ini juga baik untuk kesehatan.

Mangga disebut mengandung gula alami yang cukup tinggi, mencapai 46 gram gula. Buah ini memang bukan pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin membatasi gula yang dikonsumsi atau yang tengah menjaga berat badan.

Selain diabetes, ada beberapa kelompok orang yang harus membatasi buah mangga. Berikut paparannya yang dirangkum CNBC Indonesia.

1. Penderita sakit ginjal
Karena mengandung kalium yang tinggi, para penderita penyakit ginjal harus membatasi konsumsi mangga. Sebab, kelebihan kalium dapat membebani kerja ginjal dan memperburuk kondisi. Batasi konsumsi mangga atau hindari sama sekali.

2. Penyakit lambung
Asam pada mangga khususnya yang masih mentah ternyata dapat memicu atau memperparah masalah pada lambung seperti maag atau GERD. Pilih mangga yang matang sempurna dan konsumsi dalam jumlah sedikit.

3. Alergi mangga
Reaksi alergi terhadap mangga dapat memicu berbagai gejala seperti ruam kulit, gatal-gatal, hingga kesulitan bernapas. Sebaiknya, hindari mengonsumsi mangga agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

4. Obesitas
Kandungan gula yang tinggi pada mangga dapat meningkatkan asupan kalori harian dan berpotensi menambah berat badan. Batasi konsumsi mangga dan perhatikan porsi makan secara keseluruhan.

Bagi kelompok di atas dan ingin mengonsumsi mangga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

(miq/miq)

Saksikan video di bawah ini: