Waspada Bahaya Obesitas, Ini Cara Atasinya Tanpa Obat

Jakarta, CNBC Indonesia - Obesitas atau kegemukan merupakan masalah kesehatan yang tak boleh diabaikan. Tidak hanya merusak penampilan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, osteoarthritis, sleep apnea, dan penyakit hati berlemak.

Spesialis penyakit dalam dengan subspesialis endokrinologi sekaligus Board of Wellness Halofit dr. Waluyo Dwi Cahyono, mengatakan bahwa obesitas terjadi ketika akumulasi lemak berlebih yang kemudian meningkatkan risiko kesehatan yang buruk.

"Obesitas dapat menjadi masalah serius karena meningkatkan risiko penyakit seperti jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi," kata dr. Waluyo saat acara From Prevention to Treatment: Digital Health & Medical Innovation for Weight Management Halofit di Jakarta Pusat, Rabu (15/10/2025).

Lebih lanjut, ia mengatakan tanda seseorang mengalami obesitas yakni memiliki indeks massa tubuh (IMT) di atas 25 dan lingkar pinggang yang besar (lebih dari 94 cm pada pria dan 88 cm pada wanita).

Untuk mengatasi obesitas, dr. Waluyo menyarankan disiplin dan berkomitmen untuk mengubah gaya hidup. Ini mulai dari kombinasi perubahan pola makan, seperti mengurangi makanan tinggi gula dan lemak, serta meningkatkan konsumsi serat dari sayur, buah, dan biji-bijian utuh.

Selain itu, penting untuk mengganti makanan olahan seperti roti dan biskuit manis dengan pilihan yang lebih sehat dan kaya nutrisi untuk merasa kenyang lebih lama.

"Cara agar atasi obesitas komitmen dan disiplin harus dijalankan. Modifikasi gaya hidup sehat dan optimal juga terus diterapkan," paparnya.

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]

Next Article Daftar Negara ASEAN yang Penduduknya Paling Banyak Obesitas